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睡眠

Masako Tamaki

目を覚ましたままで眠れますか?(TED-Ed: Masako Tamaki)

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多くの動物は睡眠が必要です。しかし、動物が直面する脅威や要求は、眠っている間にも振りかかってきます。そのため、鳥類や哺乳類の一部、そして人間さえも、ある程度の非対称的な(脳の一部は眠っているにもかかわらず他の部分は活動し… 

how to study effectively

効果的な学習のための3つの秘訣(TED-Ed: Robert Bjork and Elizabeth Bjork)

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2006年、外科研修医を対象に研究が行われました。研修医は2つのグループに分けられ、同じ教材が配布されました。ただし、一方のグループのみ、ある特別な方法で学習するよう指示されました。1か月後にテストしたところ、この一方の… 

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記憶力、創造力、免疫力、幸福度などと睡眠科学の最新知識(TED: Matthew Walker)

  • TED

試験の前日にはしっかり睡眠を取るようにと、よく言われてきましたよね。その理由がようやく明らかになってきました。睡眠科学者のマット・ウォーカー(Matt Walker)さんは、十分な睡眠を取ることが脳の記憶の貯蔵・処理に良…