ストレスと友達になる方法（TED: Kelly McGonigal）

ストレス。そうストレスのせいで心拍数は増え、呼吸は速くなり、額にに汗が出て来たりします。
しかし、ストレスが健康の敵とされてきた一方で、新しい研究ではストレスが体に悪影響を及ぼすのは「そう信じているからだ」と示唆しています。

• TED Speaker/TED Attendee: Kelly McGonigal（Health psychologist）

心理学者ケリー・マクゴニガル（Kelly McGonigal）さんは、私達にストレスを肯定的に捉えるようにと促し、これまで知られていなかったストレスを軽減するしくみとして、手を差し伸べ合う事を紹介しています。

新学期、就職、転勤、結婚など新しいことを始める時はストレスになります。

この TED Talkでストレスに対する考えが変わりますよね（^^）

最後のクリスとの質疑で、「この話には驚かされました。ストレスに対する見方が、寿命の長さにごれ程までに関わっているとは驚きました。こんな場合には、どうアドバイスされますか？ もし誰かが、生き方の選択をするとして、そうですね、ストレスの多い仕事とストレスのない仕事と、どちらを選ぶかで何か違いがあるでしょうか？ ある意味では、自分でやれると信じてる限り、ストレスのある仕事を選ぶのも賢明な事でしょうか

マクゴニガルさんは、「はっきり言える事は、意義ある事を求める方が、ただ不快感をを避けようとするより、健康には良いということです。これが一番いい決め方です。そして、人生の意味が見い出せるものを追求して、そこで経験するストレスに対応できると自分を信じる事です」と述べています。

• Reiko Bovee, Translator Oyama Akinori, Reviewer（日本語字幕を読む）
• ストレスと友達になる方法 | ケリー・マクゴニガル（TED）

• Kelly McGonigal（Website）